आज के जमाने में मोटापा की समस्यां बहुत तेज़ी से फ़ैल रही हैं. खराब खान पान और आलसभरी लाइफस्टाइल के चलते लगभग हर व्यक्ति इसका शिकार बनता जा रहा हैं. मोटापा आने से ना सिर्फ आपके शरीर की बनावट बिगडती हैं बल्कि इसका आपकी हेल्थ पर भी बहुत गहरा असर पड़ता हैं. डॉक्टर्स की माने तो मोटे लोगो में ब्लड प्रेशर, दिल की बिमारी, सुगर जैसी कई सम्याएं होने के चांस आम लोगो की तुलना में अधिक होते हैं. खासकर की यदि आपका पेट ज्यादा बाहर निकला हुआ हैं तो ये कई बिमारियों की जड़ बन सकता हैं.
ऐसे में इस मोटापे से छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह की कोशिशे करते हैं. हालाँकि कई बार डाईट करने या जिम जाने के बाद भी लोगो का मोटापा ख़त्म होने का नाम नहीं लेता हैं. ऐसे में आपको अपने मोटे होने की वजहों को खोजना चाहिए. आज के इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसी कारण बताने जा रहे हैं जिसकी वजह से व्यक्ति का मोटापा लाख कोशिशो के बावजूद कम नहीं होता हैं. यदि आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं या भविष्य में मोटे होने से बचना चाहते हैं तो इन चीजों से जरूर बचे.
शराब:
कई लोगो को शराब की लत होती हैं और वो इसका सेवन रोजाना करते हैं. यदि आप भी उन लोगो में से एक हैं तो संभल जाइए. एक रिसर्च के अनुसार रोजाना शराब पीने से आपकी वजन कम करने की सारी कोशिशे नाकाम हो जाती हैं. वजन कम करने के लिए शराब का छोड़ना जरूरी होता हैं.
तनाव:
तनाव भी एक ऐसी चीज हैं जो आपका वजन कम नहीं होने देता हैं. दरअसल जब भी कोई व्यक्ति तनाव में होता हैं तो उसे भूख भी ज्यादा लगती हैं. ऐसे में वो अपनी डाईट पर अच्छे से ध्यान नहीं देता हैं और कुछ भी फ़ालतू खाता रहता हैं. ऐसे में उसे खाने की लत लग जाती हैं. इसके अतिरिक्त तनाव में व्यक्ति ज्यादा फिजिकल एक्टिव नहीं रहता हैं. ऐसे में वो एक ही जगह बैठा बैठा और मोटा हो जाता हैं.
सोने की अनियमितता:
आपके सोने और उठने का समय भी आपके वजन बढ़ने का कारण होता हैं. अक्सर देखा जाता हैं कि लोग मोबाइल या लैपटॉप की वजह से रात में देर से सोते हैं और फिर सुबह काम की वजह से जल्दी उठ जाते हैं. ऐसे में पर्याप्त नींद नहीं आती हैं जो वजन बढ़ने का कारण बन जाती हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दे कि व्यक्ति को 24 घंटे में 9 घंटे से ज्यादा नहीं सोना चाहिए और 5 घंटे से कम भी नहीं सोना चाहिए. सोने का सही समय 7 से 8 घंटे का होता हैं.
जंक फ़ूड:
आजकल के लोगो को जंक फ़ूड खाने की बहुत लत होती हैं. ये घर का सेहतमंद खाना खाने की बजाए बाजार का जंक फ़ूड खाना पसंद करते हैं. जंक फ़ूड सेहत के लिए बिलकुल अच्छा नहीं होता हैं और फैट बढ़ा देता हैं.
अधिक देर बैठकर काम करना:
डॉक्टर्स की माने तो जो व्यक्ति ज्यादा देर तक बैठ कर काम करता हैं उसका वजन तेज़ी से बढ़ता हैं. साथ ही उसके वजन कम करने की कोशिश भी फ़ैल हो जाती हैं या बहुत धीमी होती हैं. ऐसे में यदि आप बैठकर ही काम करते हैं तो बीच बीच में 10 मिनट का ब्रेक लीजिए और थोड़ा घूम लीजिए. इस तरह आपका वजन कम हो सकता हैं.
